Научные центры

Национальный медико-хирургический центр имени Н.И.Пирогова

Один из крупнейших медицинских центров в России и СНГ. Это ведущее учреждение Федерального уровня уникально своей многопрофильностью.

перейти на сайт

Национальный центр инсульта при Российской академии медицинских наук

Научный центр включен в перечень немногих клиник нашей страны, осуществляющих наиболее современные и высокотехнологичные методы лечения нарушений мозгового кровообращения (инсульт и другие состояния).

перейти на сайт

Релаксация: психотерапия, медитация, терапия сном

У Вас был инсульт, мучает гипертония, нервозное состояние? Подумайте о релаксации. Если Вас интересуют так называемые немедикаментозные способы релаксации, то можно обратиться к медитации, йоге, психотерапии, терапии сном. Это лишь самые популярные методики, которые я рекомендую, есть и другие. Общим их свойством является то, что все они так или иначе приводят к снижению давления. Конечно, перед началом практики того или иного метода релаксации, стоит проконсультироваться у своего доктора. Во всяком случае, встав на путь релаксации, Вы должны взять под контроль свою агрессию и вообще переживания отрицательного характера, обходить стороной ссоры, будьте всегда настроены на положительный лад.

Итак, Вы приступили к релаксации по одной из методик. Если сердце, почки и мозг не демонстрируют тревожных тенденций, занимайтесь от 3-х месяцев до полугода. Однако если Ваше давление 160/105 и более, уже не обойтись без медикаментов. Ни в коем случае не стоит назначать себе терапию самому, лекарство и его дозировку обязательно должен рекомендовать врач. При этом он, скорее всего, назначит Вам сразу несколько препаратов, т.к. ни одно из средств, снижающих давление, не действует на всех. Поэтому при выборе медикаментов важен индивидуальный подход.

По сложившейся мировой практике, пациентам с повышенным давлением назначают такие препараты как гипотиазид или арифон, т.е. мочегонные. Кроме того, назовем еще несколько групп наиболее распространенных медикаментов для снижения давления: амплодипин-норваск, коринфар SR, адалат GITS, изоптин SR, дильтиазем SR (антагонисты кальция); каптоприл (капо-тен), эналаприл (энапринитек) и периндоприл (престариум) (ингибиторы конвертирующего фермента); анаприлин (обзидан, индерал), атенолол, метапролол (бета-адреноблокаторы).

Перечислим элементарные рекомендации, следуя которым, Вы не будете иметь проблем с высоким давлением, то есть не дадите инсульту шанса в будущем:

  1. Регулярно измеряйте кровяное давление.
  2. Пусть Ваш сон будет достаточным.
  3. Выделите время для отдыха, желательно в тишине.
  4. Ограничьте себя в употреблении:
    • животных жиров
    • кофе, чая, какао
    • соли
  5. Много жидкости в день Вам также вредно.
  6. Если Ваше давление повышено в пределах нормы, раз в 3 месяца обязательно наносите визит врачу.