Профилактика инсульта

Инсульт в большинстве случаев хотя и лечится, но последствия его столь неблагоприятны, что лучше стараться до этого не доводить. Если случается инсульт, то это своего рода «поломка», в большинстве случаев совершенно необратимое нарушение кровоснабжения мозга, не говоря уже о большом проценте летальных исходов при инсультах. Плюс ко всему сам инсульт как таковой невозможно остановить никакими методами, поскольку он является лишь конечным и тяжелим проявлением других болезней, о профилактике которых мы уже говорили в подразделах «Гипертоническая болезнь» и «Атеросклероз».

Совсем другое дело, если от болезни можно излечиться практически без последствий. Для этого и необходимо проводить ряд мер по профилактике инсульта. В человеческом организме, столь совершенном и организованном природой есть миллион возможностей не допускать инсульта и лучше искать их чем искать врача.

Сама же профилактика инсульта, как и любой другой сердечной болезни, предполагает в первую очередь здоровый образ жизни. Его нужно находить, стремится и достигать, а иначе никак. Но прежде пожалуй опишем самые истоки нашего существования, то есть наше детство. Тогда закладываются привычки избыточного и нерационального питания и ограничение двигательной активности. И даже еще раньше - еще с внутриутробного периода.

Жировая ткань человека, ее количественный клеточный состав, как известно формируются главным образом с 30-й недели беременности матери до первого года жизни младенца. Жировая ткань в этот период времени наиболее чувствительна к поступлению питательных веществ. Число и размеры жировых клеток значительно увеличиваются при избыточном питании и плохо развиваются при ограничении питания. Вот так выходит, что у детей, имевших лишний вес на первом году жизни, риск развития ожирения и соответственно лишнего веса намного выше, чем у детей с нормальным весом или худых. А ожирение прямой путь к сердечным заболеваниям.

В связи с написанным выше лечение взрослых людей, которые в детстве были этакими румяными толстячками очень и очень затрудняется. Если с помощью всевозможных диет и терапий содержание жира в каждой клетке жировой ткани можно снизить, то уменьшить общее количество жировых клеток просто так невозможно. Поэтому становится ясным, что наибольший эффект в профилактике ожирения и вытекающих последствий-болезней (гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта) получается лишь тогда, когда эта самая профилактика начата еще в самом раннем детском возрасте и даже раньше – во время беременности.

Родители в большинстве совершенно правильно заботятся о том, чтобы дети ели больше фруктов и овощей, пили соки. Все у них правильно, только оставшиеся настойчивые призывы врачей ограничить соль, сахар, кондитерские и мучные изделия совершению ими игнорируются. Между тем детям с лишним жиром все это лучше совсем в рот не брать. Само собой трудно представить, что малыш сам откажется от любимых сладостей, но тем не менее следить за питанием своих детей нужно с самого начала. А лучше всего показывать детям свой пример, то есть начинать надо в первую очередь с естественного ограничения себя. Так если ваш малыш явно стал набирать вес, то вам просто необходимо постепенно и незаметно убирать из рациона вашей семьи высококалорийные блюда, чтобы ребенок сразу принял все как есть.

Для детей с лишним весом нужно выбрать диету и для этого посоветоваться с врачом, ведь врач гораздо правильнее составит меню. Вместе с вами он учтет сложившиеся привычки семьи и вкусы самого ребенка. При соблюдении диеты регулярный осмотр в дальнейшем тоже обязателен, поскольку смена диеты и слишком резкое похудание может плохо сказаться на детском организме, который еще не сформировался.

У детей борьба с лишним весом должна помимо прочего включать в себя усиление двигательной активности.

Помните, что привычка к активной жизни формируется в детском и подростковом возрасте. Более того сразу после рождения двигательная активность — это не только мощный стимулятор роста и развития всех систем организма, но и выражение хорошего здоровья малыша, как эмоционального так и физического.

Потребность двигаться естественна. В детстве она выражается сначала просто в играх, потом в играх спортивных. Есть замечательное выражение Лесгафта: «Игра есть упражнение, при посредстве которого ребенок готовится к жизни». В результате такой игры у маленького ребенка отлично формируются такие ценные качества, как физическая и психическая устойчивость, быстрота, ловкость, гибкость, настойчивость в достижении целей и наблюдательность.

Вот только с возрастом положение меняется. Если в младшем детском возрасте играют практически все, то дальше - в школе, все переворачивается наоборот. В школе, по статистике, к выпускному классу физически активными остаются четверть юношей, а девушек вообще лишь 10%. Здесь начинают сказываться и просиживания за партой в самой школе и просиживания уже дома за уроками, кроме того дома компьютер и телевизор никак не способствуют физической активности, а всяческие освобождения от физкультуры лишь усугубляют такое положение.

Плюс ко всему уменьшение двигательной активности часто идет вместе с ростом нервно-психического напряжения. Вот вам и закладка неприятностей на будущее. Дети сегодня находятся в непрерывном потоке постоянно нарастающей информации, и никто вокруг не думает о том, что их возможности имеют пределы. Так проходит несколько лет и уже готовы условия для развития невротических реакций, неизбежно сопровождающихся сердечно-сосудистыми расстройствами. И конечно чаще всего подобные неприятности встречаются у подростков, расслаблявшихся на пирожных и конфетах, не получивших в детстве достаточной физической закалки, выросших в тепличных условиях. Эти самые тепличные условия могут оказывать не менее отрицательное воздействие на нервную систему, чем воспитание в страхе и запретах. И мало кто знает об этом.

Уже давным давно известно о том, что только закаленный физически организм с уравновешенной нервной системой способен наилучшим образом приспосабливаться к непрерывно меняющимся условиям современной жизни. И полноценная закладка таких качеств возможна только в детском возрасте. Но взрослые не остаютя без шансов изменений. Нужно лишь поверить в себя.

Таким образом теперь становится ясно, что фундамент сердечного здоровья закладывается в детском и подростковом возрасте. Только такое понимание этого позволит сократить количество факторов риска, ведущих к инсульту. Такие вредные факторы как курение в семье, недостаточная физическая активность родителей и их привычка есть слишком много жирного или сладкого могут оказать огромное влияние на детское здоровье. Вообще все закладывается в семье с самого начала. Это могут быть плохие злые качества. Это могут быть также и добрые качества, такие как психоэмоциональная устойчивость и требовательность к себе, доброжелательность и уважение к миру и людям, любовь,… короче качества настоящего человека, которые позволяют в дальнейшем не только избежать всевозможных нарушений сердечно-сосудистой деятельности. Такие качества и создают самый надежный щит – ЗДОРОВЬЕ.

Что же касается конкретных мер то профилактика инсульта подразумевает целый комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья и активное долголетие. Да мероприятия эти просты, но они требуют волевых усилий. Банальная лень может стать первой причиной развития болезней! А элементарная медицинская культура может снова помочь. В ней есть все те меры, которые уберегут нас не только от инсульта, но и от многих других серьезных неприятностей.