Профилактика инсульта: курение и алкоголь

В последнее время курение стало столь распространенным, что обычный школьник знает марки сигарет не хуже, чем «дважды два четыре». Уже давно общеизвестно, что число курильщиков растет и стремительно молодеет, а считая тех, кто пассивно вдыхает дым, это число становится огромным. Стали банальными разговоры о вреде курения, так как оно давно вошло в массовую привычку.

Но что бы там ни говорили, курение действительно плохо влияет на сосуды и сердца, и мозга. Происходит это от прямого воздействия не только никотина, но и других токсичных соединений, образующихся при сгорании табака. Никотин же вызывает спазмы сосудов, способствует отложению на их стенках холестерина, повышает потребность сердца в кислороде, способствует образованию тромбов.

Получается лучше уж вовсе воздержаться от курения, чем увеличивать риск болезни с каждой сигаретой. Тем более это касается людей, имеющих плохую наследственность в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же для отказа от этой вредной привычки промышленность выпускает сейчас немало средств:

С алкоголем вопрос уже сложнее. Когда курение однозначно вредно и имеет самые пагубные последствия, то прием алкоголя в определенных дозах даже полезен. Сам алкоголь даже обладает определенным защитным действием против атеросклероза. Кроме этого он является антисептическим средством и стимулирует аппетит.

Здесь самое главное не перейти из полезных доз. Полезные дозы алкоголя измеряются в условных единицах. Одна условная доза равна 8 граммам чистого алкоголя. Эти самые 8 грамм содержатся в тридцати граммах крепкого алкоголя или 200 граммах вина, пива. Предельная норма потребления в неделю для мужчин 21 условная единица, для женщин 14.

Получается, что здоровый мужчина может выпивать с пользой для себя чуть более полулитра крепких алкогольных напитков и до 4 литров вина в неделю. А здоровая женщина чуть менее полулитра и чуть менее 3 литров соответственно. Но такие данные относятся только к здоровым людям. Людям, которые относятся к группе риска по инсульту, алкоголь или запрещен вообще, или должен употребляться в значительно меньшей мере. А вообще на эту тему лучше поговорить с лечащим врачом.

Помимо алкоголя многие и многие увлекаются кофе, по утрам, да и вообще. А между тем кофе неизбежно повышает холестерин в крови. От него лучше отказаться вообще, когда у вас есть проблемы.

Употребляемый в огромных количествах кофе повышает давление, оказывает неблагоприятное действие на всю сердечно-сосудистую систему. Например, великий писатель Оно-ре де Бальзак отчасти скончался именно в связи с неумеренным потреблением кофе. Касаемо кофе с молоком дела не лучше, а скорее даже хуже. Люди, у которых есть какие-либо неполадки с печенью или желудком, не должны смешивать эти два напитка, потому как молоко и кофе требуют различные пищеварительные соки.

Хорошо пить кофе в меру, ведь он снимает усталость, улучшает самочувствие, обостряет мысли и будит воображение.